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한국인 평균 키·몸무게, 나이별로 직접 계산했다 — 20대 남자 키 180이면 상위 몇 %? (국민건강영양조사 2022–2024)
국민건강영양조사 2022–2024 원자료로 계산한 한국 성인의 나이·성별 평균 키와 몸무게. 19–29세 남성 평균 키 174.9cm, 여성 162.2cm. 키 180cm 남성은 같은 19–29세 중 상위 약 21%입니다. 내 키와 몸무게의 백분위를 바로 계산해 볼 수 있습니다.
내 검진 수치는 한국인 중 몇 %일까 — 국민건강영양조사 2022–2024 원자료로 직접 계산한 나이·성별 분포
LDL 콜레스테롤, 공복혈당, 중성지방, 간수치(ALT), 비타민D가 같은 나이·성별 한국인 사이에서 어디쯤인지. 국민건강영양조사 제9기(2022–2024) 원자료로 가중 백분위를 직접 계산했고, 값을 넣으면 백분위를 알려 주는 계산기도 만들었습니다.
영양제 먹는 사람은 비타민D 수치가 높을까? 한국 성인 1만 명 혈액으로 비교했다 (국민건강영양조사)
국민건강영양조사 2022–2023 원자료로 계산했습니다. 최근 1년간 영양제를 2주 이상 먹은 성인의 혈중 비타민D 중앙값은 24.4 ng/mL, 먹지 않은 사람은 16.4 ng/mL였습니다. 20 ng/mL 미만 비율은 33% 대 65%. 다만 영양제를 먹은 사람의 3명 중 1명도 20 미만이었습니다.
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수치는 기준을 넘었는데 진단은 없다 — 30대 고혈압 기준 해당자 10명 중 6명은 진단받은 적이 없었다 (국민건강영양조사 2022–2024)
국민건강영양조사 2022–2024 원자료로 계산했습니다. 혈압·혈당·콜레스테롤이 기준을 넘거나 약을 먹는 사람 중 의사 진단을 받은 적이 없다고 답한 비율은 30대 고혈압 61%, 30대 고콜레스테롤혈증 77%, 40대 당뇨병 33%였습니다. 젊을수록 진단받지 않은 비율이 높았습니다.
건강검진 혈액검사 수치 보는 법 — 결과지 '참고치'에는 두 종류가 있다
건강검진 결과지 괄호 안의 참고치는 모두 같은 뜻이 아닙니다. 건강한 사람 95%가 들어가는 '통계 구간'과 질병 위험으로 정한 '판단 기준'이 섞여 있습니다. 공식 결과통보서 서식과 학회 진료지침을 항목별로 맞대 보고, 검사 개수에 따라 '벗어난 수치'가 얼마나 흔해지는지 직접 계산했습니다.
장내 미생물 검사 후기 보기 전에 — 국내 검사 비용, 결과지로 알 수 있는 것과 없는 것 (2026)
장내 미생물(마이크로바이옴) 검사, 국내에서는 얼마이고 결과지에는 무엇이 나올까요? 2026년 10월 확인한 국내 판매가, 검사 방식(16S vs 샷건)의 차이, 2025년 국제 전문가 합의문이 '결과지에 넣지 말라'고 한 항목까지 후기만으로는 알기 어려운 부분을 정리했습니다.
비타민D 수치 20, 부족일까 정상일까 — 기관마다 기준이 다른 이유
비타민D 검사 결과 20ng/mL. 어디서는 '정상', 어디서는 '부족'이라고 합니다. 미국 국립의학원(2011), 미국내분비학회(2011·2024), 한국인 영양소 섭취기준(2020)이 각각 무엇을 말하는지, 왜 다른지 1차 출처로 정리했습니다.
장내 미생물 검사, 받아볼까? 사기 전에 5가지만
장내 미생물 검사 광고 보고 고민 중이신가요? 어떤 사람에게 도움이 되고 어떤 사람에게 돈이 아까운지, 사기 전에 알아두면 좋은 5가지를 짧게 정리했습니다.
유산균 먹는데 효과를 모르겠다면 — 4주 확인법
유산균을 몇 달째 먹는데 효과가 있는 건지 없는 건지 애매하다면. 효과를 어떻게 확인하고, 언제까지 먹어봐야 하고, 언제 바꿔야 하는지 짧게 정리했습니다.